Programme prise de poids

10 jours de programme prise de poids

  • Repas équilibré

    Repas équiblibré
  • Shake

    1 shake au choix
  • Barre protéines

    1 boite de barre en cas
    (14 barres)

 

Vous faites partie des personnes qui pouvez manger ce que vous voulez, vous restez trop maigre. Il vous faut alors un support équilibré pour vous donner le petit coup de pouce en plus ! Ce programme est fait pour vous !

 

  1. A la fin de chaque repas, prenez un shake. Préparation : mélangez deux cuillères à soupe dans 250 ml de liquide (lait de soja ou jus de fruit ou smoothie etc…). Ca peut paraître beaucoup, donc au début, commencez par une cuillère à soupe.
  2. Prenez des en cas protéinés délicieux à 10h et à 16h. Ils sont savoureux !

 

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